Sunday 26 May 2013

LOS LENTOS EN LA XIV CARRERA CORPUS CHRISTI DE TOLEDO


¡Hoy sí pude correr!

A las 9:30, y una vez solucionado el percance con mi dorsal (se lo habían dado a otra persona), ya estábamos dando trotes el equipo de Los Lentos casi al completo:


El recorrido muy duro, con un continuo subir y bajar de cuestas, algunas de las que hacen daño en las piernas como son la subida del Calvario, la calle Sixto Ramón Parro, la calle Descalzos, o la calle de la Diputación, entre otras.



Casi 500 corredores en línea de salida. Como suele ser habitual, la carrera fue muy rápida desde el inicio. La experiencia dice que has de salir desde el primer momento a tu ritmo sin intentar seguir a la marea de gente que sale escopetada sin ser consciente de que ese no es su verdadero ritmo. Aquí me tenéis entre la multitud, aunque salgo un poco escondido:


No sé por qué desde el principio tenía en la cabeza que eran 6 km, pero justo en los últimos 1.000 metros me di cuenta de que no, que esta carrera es de 5.200 metros, lo cual me permitió aprovechar esas mínimas fuerzas que me reservaba para el final.


En los 50 metros finales adelanté a este corredor que aparece de blanco a la derecha; fue el siguiente en entrar a meta. Pues bien, si bajais a la entrada anterior del blog, en la carrera de la Fuente del Moro, veréis que es el mismo que aparece en la foto saludando a cámara y que también adelanté en los últimos 50 metros, entrando justo a continuación mía también. Es curioso.



He tardado 23'29'', rebajando en más de 3 minutos el tiempo de la única vez que había hecho este  recorrido que fue en la edición del año 2011. Al final, he entrado en el puesto 130 de un total de 538 participantes.

También se pegó el madrugón Vanesa para correr. Hacía su entrada en meta algo después en el puesto 401 y tardando 30'31''.


Aquí podeis consultar las CLASIFICACIONES.

Aquí un VIDEO en el que salimos todos al paso por la Cornisa.

Y éste otro VIDEO es de la salida, merece la pena verlo por el temita que suena.

Una vez habían entrado todos en meta, una buena comilona a base de embutidos nos esperaba, y como no ahí estaba yo para reponer fuerzas!!

La bolsa del corredor no ha estado nada mal, aquí la teneis:


Y nada más, hasta la próxima!

Paco M.


Sunday 12 May 2013

LOS LENTOS EN EL CROSS DE MEDIA MONTAÑA FUENTE DEL MORO


Hoy domingo tocaba correr.

A las 10:00 de la mañana daba comienzo esta carrera solidaria que se celebra por primera vez en Toledo. Con algo más fresquillo del esperado, ahí estábamos listos para recorrer los 6 kilómetros de tortuoso recorrido por el paraje de la Fuente del Moro, con subidas y bajadas durante todo el recorrido que rápidamente te espabilan aunque no te hayas presentado en las mejores condiciones posibles a correr, como era mi caso.















Cerca de 200 corredores inscritos, una auténtica marea humana:





 Los primeros 4 km los hice en solitario, viendo multitud de caras conocidas, como éstas:

Miguel Ángel

Carlos

Pepe
Dani

Y un largo etcétera.

Cercano al kilómetro 4 día caza al futuro también lento Pedro, quien había salido bastante rápido desde el principio. Yo desde atrás pensé que cedería, pero no fue así.




















Los últimos 300 fueron de lo peor que recuerdo, con una buena pájara que hizo que tres corredores me adelantasen como un rayo en los últimos metros.Las pocas horas de sueño intenté aliviarlas tomando un comprimido de vitamina B antes de la carrera, con la sorpresa al poco de tomarla de que llevaba caducada desde el mes de enero, terrible descubrimiento para un hipocondríaco como yo. Pero ya no había marcha atrás.

El tiempo final, 28'05'', nada mal teniendo en cuenta que algunos corredores tardaron más de 50 minutos en entrar en meta.




Aquí podeis ver un interesante video de la carrera.

También podeis consultar la CLASIFICACIÓN.

Entré el 57 un total de 166 corredores, voy mejorando!


Paco M.



CRÓNICA 31º CROSS SAN JOSÉ

Por segundo año consecutivo me disponía a correr esta carrera que ya en el primer año que la corrí me di cuenta de que es especial. Además de disfrutar corriendo, se trata de compartir la mañana con los internos del manicomio que a pesar de sus miradas perdidas se notaban muy agradecidos y continuamente muestran señales de afecto hacia nosotros. (Fotos de atletismotoledano.blogspot.com.es/ y www.clubatletismotoledo.net)




En una mañana ventosa y nublada, empecé a calentar minutos antes de la carrera, mientras cotilleaba las carreras del resto de categorías:







Era mi reaparición este año, desde la San Silvestre no me había dejado ver por ninguna carrera. Llegaba con el entrenamiento mínimo. A las 11:15 daba comienzo nuestra carrera. A penas 15 participantes, los que aparecen en esta foto:



Aquí me tenéis saliendo de los últimos, como es habitual, y luciendo mi nombre en la espalada:



La carrera fue breve, 2.760 metros, dando 3 vueltas a un circuito algo durillo.
La primera vuelta la di yo solo, con un corredor que iba continuamente 20 metros delante mía.



La segunda vuelta y la mitad de la tercera, la hice junto a ese corredor que conocí ese mismo día:




En la seguda mitad de la última vuelta me marché en solitario, lo cual me valió para ser antepunúltimo en categoría masculina, con un tiempo de 11'44''.

Aquí pueden consultarse las clasificaciones.

Al final, todos subimos al podium y recibimos una medalla commemorativa:



Aquí está la foto de grupo:




Paco M.

CRÓNICA XXXI SAN SILVESTRE TOLEDANA

Llegó la fecha más señalada en el calendario para la gente que corremos, una carrera distinta al resto: para unos es la carrera ideal para olvidarse del crono y divertirse camuflándose entre la multitud, para otros es la prueba de evaluación final que juzga todo el trabajo realizado durante el año, aquella en la que tenemos más ilusión por mejorar las marcas.

Allí estaba un año más, en la que era ya mi 11º San Silvestre toledana de mi vida.
La primera fue en el año 2001, justo el año en que empecé a correr. Salvo el año 2004 (que no la corrí por haber subido en a penas 2 años más de 25 kilos de peso), todas las demás hasta ahora las he podido correr, a pesar de que dejé lo del ruuning en un segundo plano durante varios años, hasta finales de 2009 en que volví a retomarlo con ilusión.

En línea de salida casi 4.000 atletas este año:



Este año recorrido nuevo, 200 metros menos que los anteriores, pero a cambio una cuestecita de regalo como es la de la calle del Ángel. Tras una subida continuada desde que sales del barrio de Santa Teresa y una vez que pasas el monasterio de San Juan de los Reyes donde ves como al frente el terreno por fin se allana, tener que desviarte a la izquierda y seguir por la calle del Ángel es justo lo que menos te apetece en ese momento. En total 8.040 metros, con un desnivel acumulado de 117 metros:

Aquí el recorrido.

Pues bien, la noche anterior había dormido bien, y eso se nota. Empezar una carrera sin sensación de resaca y agotamiento antes incluso de que empiece no tiene precio, hace que las piernas respondan y que las pulsaciones no vayan disparadas desde el inicio. Eso me permitió coger mi ritmo cómodo desde el inicio y mantenerlo durante toda la carrera. A cambio tenía un dolor persistente en la planta del pié que llevaba varios días preocupándome, y que al final se quedó sólo en unas molestias durante la carrera. Habrá que ver después.



Como es habitual, en el último kilómetro me puse sobre la marcha mi preciado albornoz. Aquí me teneis entrando en meta:



Al final, un tiempo de 35'28'', mejorando el que me había marcado como objetivo que era de 37 minutos. El pasado año hice 39'30''. Hay que tener en cuenta que este año eran 200 metros menos, que en tiempo son unos 40 o 45 segundos que en teoría todos deberíamos tardar de menos.

En la carrera se pudo ver todo tipo de criaturas. Entre ellos, algunos Papá Noeles:



Reyes magos:



Pilotos de avión:



También se vieron sevillanas:



Gente directamente venida de las playas caribeñas:



Varios esqueletos:



También corrió Spiderman!



Incluso algún avestruz:



Y un autobús:



Por cierto que corrió el también Lento Paco Tobar, entrando en meta con un tiempo de 41'33'' con dolores en una pierna.

Aquí las clasificaciones

Ahora toca parar 10 o 12 días para regenera un poco, seguro que el cuerpo lo agradece.

Paco M.

CARRERA DEL MAZAPÁN DEL POLÁN

...Tras otra noche de insomnio intensivo justo el día antes de una carrera, en este caso una de las más esperadas del año junto a la San Silvestre, estaba pensando cuando me he levantado de la cama en mandar todo esto de las carreras a la mierda. Pero no, voy a correrla, no me doy por vencido tan fácilmente...


Paco M.

LOS LENTOS EN LA XI LEGUA JULIO REY 2012

El pasado domingo fue la Milla y Legua Julio Rey 2012. A mí me tocaba correr una legua, dando 5 vueltas a un circuito por la Avenida de Europa. Este año como se había anunciado la prueba por algunos lugares de Toledo era previsible que tuviera un carácter más popular, y así fue. Se animó más gente a correr, hasta un total de 45 personas.

No sé por qué, la gente sigue teniendo demasiado respeto a esta carrera, es creencia generalizada de que es exclusivamente para federados cuando desde hace unos cuantos años no es así, puede participar todo el que lo desee.



El año pasado fui último, descolgado desde el primer metro de carrera hasta el último. Este año la cosa comenzaba parecido. Yo y otros tres corredores formamos un grupeto que fuimos los últimos durante toda la primera vuelta, lo cual ya me hacía saber que último seguramente no iba a quedar.

Al ver que a no más de 200 metros podía divisar a otros 4 o 5 corredores que no se distanciaban de mí, supe que era cuestión de tiempo que terminase adelantándoles, tenían toda la pinta de ser de aquellos que salen escopetados sin medir sus fuerzas, quizás por falta de experiencia. Aquí salgo junto a éste que en el momento pensaba que era Luis Arroyo, jeje.



En esta foto de abajo es curiosa, pues salgo junto a la élite popular de la provincia; éstos de abajo selen ocupar los puestos de honor en todas las carreras. Lo que pasa es que me estaban doblando al inicio de mi cuarta vuelta (quinta para ellos):



La última vuelta la hice junto a esta criatura de blanco, que en los metros finales me lanzó el sprint y no pude seguirle, mis piernas no estaban para sprints tras horas acumuladas de insomnio durante toda la semana.



El tiempo que hice fue de 24min 17seg, que en comparación con años anteriores no está mal. Aunque esperaba hacerlo algo mejor, hay que tener en cuenta las circunstancias en que me presenté, lleno de sueño y fatiga. Gané a 11 corredores.

Tiempo:Año 2010: 25'50''
Año 2011: 25'42''
Año 2012: 24'17''

Al final de las carreras a pié se disputó la de handbikes, o ciclismo para discapacitados, que era una de las novedades de este año. Ahí estuvo el campéon de España Gustavo Molina (el de azul) imponiéndose en meta:




Por cierto que el Lento Paco Tobar corrió también, pero en Santa Cruz del Retamar, y la Lenta Vanesa S.G. en los 10km de Aranjuez, expandiendo así las fronteras de nuestro club.




Paco M.

PRÓXIMAS CITAS NAVIDEÑAS

Se acercan las fiestas de Navidad y con ella multitud de carreras a lo largo y ancho de nuestra provincia, que son una buena oportunidad para probar fuerzas de cara a la San Silvestre.




Aquí enumero las más significativas:

Domingo 2 diciembre por la mañana:

- Cross San Juan Evangelista de Sonseca. Esta prueba que se celebra siempre el primer domingo de mes, antaño una de las pruebas más importantes de España, ahora incluye la categoría de carrera popular para aficionados. Son 3.000m (2.870m en realidad medidos con mi GPS) de campo a través. Prueba gratuita con buena bolsa del corredor (que incluye mazapán y chocolate).
- Carrera por la Igualdad en Talavera de la Reina: Se celebra por primera vez este año, con la posiblidad de elegir entre las distancias de 5.000 y 10.000m. El coste es de 8 euros destinados a la Organización Impulsora de Discapacitados.

Sábado 8 diciembre por la mañana:

- Vuelta al barrio de San Jerónimo de Talavera de la Reina: Tradicional carrera por el casco antiguo de Talavera, sobre un recorrido de casi 6,5 km. Gratuita.

Sábado 15 diciembre por la tarde:

- Legua Urbana La Cesta de Santa Cruz del Retamar: Sobre un recorrido real de 5.410 metros se disputa esta dura carrera siempre sufriendo bajas temperaturas. Al acabar siempre espera el chocolate con bizcochos, y sorteos de premios varios. El coste es de 5 euros y da derecho a camiseta técnica y dulce de membrillo.

Domingo 16 diciembre por la mañana:

- Legua y Milla Urbana Julio Rey en Toledo: Una legua para los machos, y una milla para las hembras. Prueba que destaca por su escasa participación pero a la vez por el elevado nivel, máxime teniendo en cuenta que se reparten suculentos premios en metálico para los ganadres. Es gratuita pero a los corredores que vamos a hacer bulto nos danuna mísera lata de botella de agua. El año pasado quedé último y el antepasado quedé penúltimo.

Viernes 21 diciembre por la tarde:

- Carrera Popular Castillo de Mascaraque: Es el segundo año que se celebra. Es gratuita y puede uno apuntarse el mismo día de la carrera. SUSPENDIDA!!

Sábado 22 diciembre por la tarde:

- Carrera Popular de Lagartera: Prueba solidaria, pues todo el dinero recaudad va destinado a la lucha contra el cáncer. El coste de inscripción es de 5 euros, y da derecho a camiseta commemorativa.
- Carrera Popular Navideña de Gálvez: El precio de inscripción son 3 euros que pueden pagarse el día de la carrera. Los 20 primeros que se apunten a esta carrera tendrán gratuita la inscripción en la San Silvestre Toledana. El recorrido son 3 vueltas a un circuito de 1.600 metros.

Domingo 23 diciembre por la mañana:

- Carrera del Aceite en Los Navalmorales: Carrera de 4.800m en este pueblo de los Montes de Toledo. La inscripción es gratuita.
- San Silvestre Sonsecana: Carrera de casi 7.000m por las calles de Sonseca. Ambiente muy popular con bastante gente disfrazada. Este año es la tercera edición y si es como en anteriores es de esperar una magnífica bolsa del corredor, con mazapán incluido. La inscripción vale 6 euros.
- Carrera de Navidad consaburense, en Consuegra: El undécimo año que se celebra, son 6.500 m por la localidad de los molinos. Mas que de nuestra comarca, es previsible encontrarse con corredores de la comarca de La Mancha. El coste de inscripción es de 6 euros.
- San Silvestre de la Puebla de Montalbán: La distancia es de 5.500 metros, y el coste de inscripción 6 euros.

Lunes 24 diciembre por la tarde:

- Legua castellana de Alcabón: Esta carrera nació el año pasado, y a pesar de ser Alcabón un pequeño pueblo de menso de 800 habitantes la verdad que está muy bien organizada, con distancia homologada por la RFEA e incluso controles antidopaje a algunos corredores. Lo malo, que este año vale 10 euros, eso sí, con derecho a completa bolsa del corredor.
- Sanlillera 2012, en Lillo: Carrera de 6.000 metros, además de carrera es un auténtico concurso de disfraces, con premio al mejro reno, al mejor Papa Noel, mejor árbol de navidad, etc. Ofrece la posibilidad de apuntarse a la distancia de 3.000 metros para principiantes, lo cual es una buena oportunidad para que gente como yo pueda subir al podio y saborear unos momenos de gloria.
- Carrera del Mazapán de Polán: Un clásico de Navidad, correra implica dejar a medias las Cañas y coger el coche para ir a Polán. Es una carrera que reúne a los mejores corredores de la comarca debido a los suculentos premios en metálico para los vencedores. El coste de inscripción son 5 euros con derecho a bolsita de mazapán y camiseta técnica de la marca Kelme.


Carreras de San Silvestre:
- Sábado 29 diciembre en Ocaña
- Domingo 30 diciembre en Valmojado
- Lunes 31 diciembre en Toledo, Mora y Villacañas y Villaseca de la Sagra.


Paco M.

LOS LENTOS EN EL I CROSS DOWN SENDA ECOLÓGICA

Anoche estuve en Sithon's como en los viejos tiempos, celebrando el 1er Aniversario del Centro del Agua, y a pesar de estar pasándomelo muy bien con mi cervea en mano, se acercaban las 2:30 y era hora de irse recogiendo para poder cumplir con mi obligación del día siguiente: correr el I Cross Down. A las 9:00am tenía que estar en pié pero como duermo menos que los búhos a las 8 ya estaba con los ojos abiertos.

En medio del diluvio me dirijo hacia el parking de Azarquiel donde daba comienzo la carrera. Tras un rato corriendo con el paraguas para calentar (es curioso pero nadie lo hacía) a las 11:00 empezaba el cross.



Prácticamente los 6 km de carrera serían ir sobre barrizal, charcos, piedras resbaladizas y todo tipo de obstáculos en medio del camino como socavones, rocas picudas a los lados en los tramos más estrechos, ramas a la altura de los ojos y de vez en cuando escaleras. Además una cortina de agua que no paraba de caer y que impedía ver a más de 10 metros. Por eso que íbamos prácticamente en fila india todos con mucho cuidado y mirando cada paso para no acabar en el suelo.



Calado de agua hasta las entrañas, con salpicones de barro por todo el cuerpo incluida la cara, llegaba yo a meta que estaba en la Peraleda 29 minutos después. Parecía que veníamos de la guerra! La lluvia, el barro, el frío, el recorrido junto al río, los pescadores mañaneros animando...debo ser muy raro pero reconozco que me encanta, existen pocas cosas mejores que eso y la sensación de libertad que te da. Con diferencia la carrera más divertida que recuerdo haber corrido. Al final entré en el puesto 56º, de un total de 191 llegdos a meta.





En la meta nos esperaban aplaudiéndonos los niños con Síndrome de Down, que por cierto cada vez hay menos, es más raro verlos: como sabéis ahora suelen matarlos antes de nacer (impunemente pues el legal), para alegría de las clínicas abortivas que se llenan los bolsillos "gracias" a estas leyes tan macabras que tenemos.

Por cierto que nos esperaban con una suculenta bolsa del corredor:



¿No está mal la bolsa verdad? (los 4 Aquarius se deben a que sobraron y comenzaron a repartirlos a diestro y siniestro)

Aquí pongo el recorrido.

Aquí un video donde salgo entrando en meta en el minuto 6:05.

Y Aquí un breve video resumen.

Ahora empieza un periodo en el que hay pocas carreras para correr, hasta mediados de diciembre que llegan las clásicas navideñas.

Paco M.

YA ESTÁ AQUÍ LA SAN SILVESTRE 2012

Desde hoy jueves día 1 están abiertas las inscripciones para la XXXI Edición de la carrera San Silvestre. Sólo se pueden hacer desde este enlace. El precio 8 € hasta el 15 diciembre y 10 € del 16 al 24 diciembre. Este año con la novedad de dorsales personalizados.

Espero mejorar mi progresión bajando los tiempos de años atrás:

Año 2008: 44'34''
Año 2009: 42'12''
Año 2010: 39'44''
Año 2011: 39'50''
Año 2012: El objetivo, salvo imprevistos, es hacer entre 37'00'' y 37'30''.

No te lo pienses que los dorsales vuelan!!



Paco M.